参考：周末户外活动 – 10月19日（周日）圈门－潭杯山－潭柘寺－苹果园超长距离拉练之： 圈门－潭杯山－潭柘寺 一日穿越

穿越路线： 从苹果园坐326 370（车票一元路程越40分钟）到门头沟圈门终点站，下车后即上潭杯山——龙潭——潭柘寺 然后坐车回家。

简介： 和大香八拉，九龙山一样，都属于出了苹果园地铁后30分钟左右就可以上山且强度不大景色优美，适于拉练的近郊最佳路线，一路上地貌复杂多变移步换景，峰峦叠幛、沟壑纵横，穿行于西山的数条千年古道，可以在充分享受大自然的美色和空气，同时也能发现诸多残恒断壁，庙址碑刻、从众多文化遗址中，探寻沧桑历史的足迹。 一路上有山有水有人烟，还有众多人文景观，足以使人忘却疲劳，全部行程正常速度约4－5小时。

注意： 1.本次活动要求最好有登山鞋或或底厚一点的旅游鞋，头灯。 2.带水2升，自带午餐 ，高热量食物为佳。 3.遇雨活动取消。

要求： 1，树立环保意识，遵守绿野公约，饭后不能把垃圾留在山上，别人的也尽量顺手带回。 2，上了山大家就是一家人，每人利益息息相关，希望为了他人能够服从领队，不能擅自分队活动。 3，尊受绿野公约，活动风险自负，请慎重报名。

时间： 4月17日早9点苹果园地铁口超市前集合出发，过时不侯。