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● 羽毛球 (BM: judie,chedong,jxshi)

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发信人: shui_hu (湖水), 信区: Badminton
标 题: 半夜‘串门’归来5
发信站: 网易虚拟社区北京站 (Fri Jul 2 02:16:40 1999), 站内信件

(十):稳为基本、自我保护
  (1)战略与精神力之提升:打羽球贵在求稳而不在求强,稳自当变强。滴水

不漏的防守能使强攻猛打者浪费气力,单打应以守为前提,再辅以杀着为辅,
形成攻防一体。双打则彼此沟通战略、观念和默契后,以穷追猛打为原则。单打

选手一般体力都很好,因此粘性强的选手(打球较软防守佳)应不急着杀而要将球

打略平来加强球速,拉快节奏。速度型的球员(移位球速快的大炮型选手)应付时

要忽快忽慢,对方速度快就尽量使球打得越高越远,使对手快速退至后场时,需

等数秒才还击,这段时间不但可使自己从容归位尚能弄乱对方原先的节奏,有时

还能因时间差使对手击球错误,所以自己必需要后场球打慢前场球打快又准,方

能克敌。双打较不重体力,因此打出质感佳的球去破坏对方移位、防守与默契是

最佳法门,所谓质感佳是指打去的球能使对手迷惑不知由谁处里的球,这种球视

对方位置而定。遇到比自己弱者最忌轻敌,一旦己方不利时内心隐然不服而心浮

气燥。遇到旗鼓相当者一定要相信自己才是最强的,打得稳失误少,便已掌握最

佳胜机,发球权在对方时,要积极抢回,减少分数差,发球权在己则与对手多磨

球以找寻最适攻击良机。遇到比自己强的对手,既然有心理准备,打球更应用心

企图求胜,勿躁进多与对手缠斗,从中找出对手不稳之处,最怕自己乱了阵脚,

而疲于奔命之下忽略对手破绽,而失去攻击时机。果能如此,必能打一场没有遗

憾的比赛。
  (2)如何保护自己:打羽球除了要注意运动伤害外,还得注意突如其来的意

外伤害。常见的意外伤害来自身体的攻击与跌倒及滑倒,跌倒及滑倒的问题与场

地及球鞋有关。身体遭受的攻击不外来自球或球拍,尤其当在打双打时,对网前

球处理不好你又恰好站在前排,此时对手近距离扣下来的球力道可观,你有可能

在成为肉靶下,被打到身体,更甚者击到眼睛,那这个伤害可就大了!若再碰到

对手一时手滑或球杆断掉这些天灾,就算打到身体也够你瘀青疼痛一阵子,所以

在打双打时,你一旦站在前排时记得要将拍子举起,拍面朝外靠紧眉旁,纵使遇

到意外状况也不会伤到眼睛,说不定还能将必死球给挡回去,因此防守中做好预

备动作,便能降低意外伤害的发生。

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