● 羽毛球 (BM: judie,chedong,jxshi)
发信人: shui_hu (湖水), 信区: Badminton
标 题: 半夜‘串门’归来2
发信站: 网易虚拟社区北京站 (Fri Jul 2 02:06:05 1999), 站内信件
(一)： 张幕 拍、挥洒自如
握拍方式：以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，
余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回
。切忌握死而造成转拍不灵活。正拍挥拍方式：1.长球——预备击球时，侧身呈
拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球
时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。2.杀球及后场切球——挥拍方式与长球大同
小异，差别在于击球时拍面朝下，切球时则力道放小。反手挥拍方式：转身背对
球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角
度，以打出长球、切球或杀球。
(二)：凌波微步、米字步法
跑米字步要诀：一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离，双脚横跨中央线
，估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐
大小而定，后退则约三至四步，若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨
出，总而言之，就是预备击球时不论前进或后退，重心都是摆在右脚，并且以侧
身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练
习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。
(三)：击球要诀、力贯点准
1.击球点：挥拍正确的击球点在于拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻松
的击球位置，若是挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能
正确击到该点则枉费力气，只达事倍功半之效，因此勤于练习便能掌握准确挥拍
时间及击球点。2.落球点：击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己
由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距
离。练习方法就是由后方二角打长球至对面后方二角，放球至前方二角，由前方
二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
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